有一件事可能超出你一直以来的认知：你的血糖不是光靠“吃”来决定的。在你一口东西都没吃的时候，你的身体也能凭空把血糖拉高。而让你身体自己“主动生产”糖的元凶，就是压力和睡眠不足。血糖波动越大，越容易困乏，需要睡很久才能解乏。 ​​​