很多时候，人不是不知道什么是正确的，而是不知道自己为什么无法做到。 一个重复出现的问题行为，往往不是敌人，而是一种错误的解决方案。 真正的改变不是强迫自己停止，而是理解它背后的痛苦和需求，用更好的方式替代它。