每天醒来，有意地去做困难的事情。选择那些迫使你的大脑超越自然感觉极限的事情。深度工作、艰难决策、不舒服的对话、学习你不擅长的事情。你的大脑会围绕你反复暴露给它的事情重新布线，如果你选择舒适，舒适就会成为你的极限；你会停留在普通人的水平，你的认知能力会停滞不前。选择困难的事情，你的能力会扩展，你对困难的感觉基准会扩展，你会变成大多数普通人觉得不自然的人。